모든 감량 후 최소 2달간은 긴장을 하고 폭식이나 과식은 삼가며 규칙적인 생활리듬으로 체중만 유지한다면 요요현상은 막을 수 있다. 운동을 생활화하고 위를 늘리지 않는다면 요요현상은 없다고 본다. -구태규 오늘의 영단어 - laud : 찬미하다, 찬양하다, 칭송하다어리석은 사람은 한평생 어진 사람을 가까이 섬겨도 숟갈이 국맛을 모르듯 참다운 법을 알지 못하고, 슬기로운 사람은 잠깐동안 어진 사람을 가까이 섬겨도 혀가 국맛을 알 듯 곧 참다운 법을 안다. -법구경 오늘의 영단어 - correspondent : 통신자, 통신원, 특파원, 일치함: 일치하는모든 사람을 칭찬하는 사람은 그 누구도 찬양하지 않는 거나 마찬가지이다. -사무엘 존슨 오늘의 영단어 - disfigure : 모양을 손상하다, 추하게 하다오늘의 영단어 - thereafter : 그 이후에오늘의 영단어 - erupt : 튀어나오다, 불거져나오다오늘의 영단어 - assassinate : 저격하다, 암살하다오늘의 영단어 - delegate : 대표하다, 위촉하다, 위임하다: 대표, 파견단